Street work out, přesněji kalisthenika, je cvičení využívající vlastní váhy těla ke komplexnímu posílení svalového aparátu, k rozvíjení koordinačních schopností a celkové zdatnosti organismu. Na tomto sportu, který je kombinací klasického posilování s gymnastickými a atletickými prvky, je úžasné, jak snadné je ho provozovat. Stačí najít nejbližší místo vhodné ke cvičení – hřiště na work out, dětské prolézačky, park, jakékoliv místo, které ponechá volnost lidské vynalézavosti – a může se začít. Ušetří se za drahé permanentky do fitness center, zatuchlý vzduch se vymění za čerstvý, světlo zářivek za sluneční paprsky, činky a stroje za přirozenou váhu lidského těla.
Přestože je Internet plný efektních videí, na kterých jsou k vidění triky a cviky, o kterých si většina smrtelníků může jen nechat zdát, s cvičením mohou začít lidé v jakékoliv kondici i v pokročilejším věku. K vysněným výkonům se samozřejmě táhne dlouhá cesta, ale při dostatečném nadšení, houževnatosti, pravidelném a dlouhodobém tvrdém tréninku je možné dosáhnout i zdánlivě nemožného. Je dobré si stanovit dva typy cílů – krátkodobé, které jsou reálně dosažitelné (např. deset poctivých shybů na hrazdě) a dodají vám chuť do dalšího cvičení, ale i dlouhodobé, ke kterým budete výhledově směřovat (např. technicky správně provedený muscle up nebo klik ve stojce). Co se týče intenzity a pravidelnosti cvičení je nejlepší se řídit jednou hlavní zásadou – tou je “poslouchat vlastní tělo”. Nejlépe vám řekne, kdy je schopno dalšího tréninku. Během prvních tvrdých tréninků vám bolest umožní další trénink po celém týdnu, intervaly se však budou postupně zkracovat, že budete moci cvičit obden, případně i každý den.